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                每天一份绿叶菜,大脑年轻11岁
                /   中国自然能夠感受出化龍缽那龐大下彩采神争霸8新版本港  2018年01月10日 10:07

                  美国芝加哥拉什大学医学中心进沒錯行的一项研究表對手明,尽管认知能力会随着年聲音這時候在墨麒麟耳旁響起龄增长自然衰退,但每◥天吃一份(约100克)绿叶菜将有助保持记忆力和思考能力。

                  研究人员招募了平均金針刺神年龄81岁的1068名志愿者,让他们从2004年开始坚持填写“饮食频率调查表”,对他们食用绿叶菜的频率进行统计。此项研究开始时,全部受试者ξ均未患老年痴呆症。根♂据摄入绿叶菜频率的不同,受 七級仙帝使者一愣试者被分为5组,定期接受记忆力和思考能一臉興奮力测试及『认知评估↘对比。结果表明,虽然所有人在思考能力和记忆力测试中的得「分平均每年以0.08个单位的速度下降臉色前所未有,但在10年里,食用绿叶菜频率最高的一组人●的下降速度比最低的一组人∞慢,二者差异相当于11年的年☆龄差距。即使※将酒精、盐分、高血压、肥胖、教育水↘平等其他影响大脑健康的因素考∏虑在内,这一结果也同样有Ψ 效。

                  研究作者、拉什大学营养流行病学家莫里斯说:“老龄化社会亟需有效预防老年痴呆症的策略。在每天的菜谱中添直接朝東嵐星加一份绿叶菜,是改ζ 善大脑健康简便易行的办法。” (王晓雄)

                    【打印本文】 【关闭本文 稿源:人民网          
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